Running

Una guía para preparar y mejorar el rendimiento en carrera

Correr no es solo correr, es un modo de vida. Todos aquellos que un día comenzaron a acumular kilómetros saben que cualquier esfuerzo merece la pena cuando el cuerpo nos lo devuelve en salud y en buenas sensaciones.
RUNNING es una guía para aquellos corredores que quieren saber más sobre esta disciplina, que buscan organizar y planificar con más criterio sus objetivos y que, sobre todo, tratan de conocerse mejor y disfrutar la vida.

Vamos a encontrar claves de entrenamiento para todos los niveles, consejos para afrontar competiciones desde los 10 km hasta el maratón y un repertorio completo de ejercicios de fuerza y de flexibilidad específicamente concebidos para el corredor.

Contenido

• ¿Por qué correr?
• Running saludable
• Mitos y falsas creencias del corredor
• Las agujetas
• La respiración
• Entrenamiento cruzado
• La carrera y la salud
• Mujer y Running
• Desórdenes alimenticios
• Osteoporosis
• Resistencia cardiovascular
• Carreras Populares
• Carreras Cortas y 10 K
• Maratón
• La Carrera de Montaña
• La fuerza en el corredor
• Consejos para realizar bien los estiramientos
• Deltoides
• Valoración del nivel y más…

Ficha Técnica
Un volumen lujosamente encuadernado en tapa dura y plastificada
Formato 22 x 22 cm.
128 páginas impresas a todo color con moderna diagramación
Fotografías e ilustraciones realizadas especialmente para esta obra