Guía completa paso a paso para obtener un cuerpo más fuerte y esculpido
El entrenamiento de fuerza es muy beneficioso para su salud: gracias a él se obtiene desde una mayor musculatura o huesos más fuertes hasta un aumento de la confianza.
Esta guía, fiable, exhaustiva y magníficamente ilustrada, ha sido escrita en colaboración con la BWLA (Asociación Británica de Levantadores de Pesas) por expertos en entrenamiento de fuerza y contiene todo lo que necesita saber para sacarle el máximo partido a su programa de ejercicios, tanto si desea aumentar su fuerza como si únicamente quiere mejorar su físico o desea conseguir objetivos concretos dentro de otra actividad o deporte.
Contenido
- Principios Básicos
- Ejercicios de Movilidad
- Piernas
- Espalda
- Pecho
- Hombros
- Brazos
- Tronco y Abdominales
- Levantamientos Dinámicos
- Estiramientos
- Programas
- Resistencia Muscular
- Culturismo y más…
Ficha Técnica
- Un volumen lujosamente encuadernado en tapa dura, plastificada en mate, con estampado sectorizado
- Formato 23 x 27 cm.
- 48 páginas impresas a todo color en papel couché mate grueso
- Glosario
- Índice
- Información de seguridad
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